Sărbătorile Pascale sunt un prilej de bucurie, comuniune și mese îmbelșugate în familie. După o perioadă de post, mulți români tind să exagereze cu preparatele tradiționale, ceea ce poate duce la probleme digestive, disconfort abdominal sau chiar complicații mai grave, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni cronice. Medicii avertizează: moderația este cheia sănătății în această perioadă.
TRECEREA DE LA POST LA MASA DE PAȘTE – O PROVOCARE PENTRU ORGANISM
După 40 de zile în care alimentele de origine animală au fost eliminate, revenirea bruscă la mâncăruri grele, prăjite, ouă, carne și dulciuri poate da organismului un adevărat șoc. Cele mai frecvente probleme raportate după masa de Paște sunt:
• indigestii,
• balonare,
• crize de fiere,
• creșteri ale tensiunii arteriale,
• dereglări glicemice la persoanele cu diabet.
RECOMANDĂRI DE LA MEDICI – MODERAȚIE ȘI HIDRATARE
Specialiștii în nutriție și medicii de familie recomandă să:
• începem masa cu alimente ușoare, precum salatele sau ciorbele;
• evităm combinarea excesivă a ouălor, cărnii și produselor de panificație;
• limităm consumul de alcool și dulciuri concentrate;
• bem suficientă apă, mai ales dacă mâncăm sărat sau consumăm vin;
• facem mișcare după masă – o simplă plimbare în aer liber poate face minuni pentru digestie.
ATENȚIE LA AFECȚIUNILE CRONICE!
Persoanele cu probleme cardiovasculare, diabet, boli digestive sau hepatice ar trebui să își adapteze meniul de Paște în funcție de regimul prescris de medic. Un exces alimentar poate agrava starea de sănătate și poate duce chiar la internări de urgență, mai ales în perioada în care multe servicii medicale funcționează cu program redus.
PREVENIREA E MAI BUNĂ DECÂT TRATAMENTUL
Farmaciștii atrag atenția și asupra automedicației – în această perioadă mulți recurg la antiacide, enzime digestive sau pastile pentru ficat, dar utilizarea lor trebuie făcută cu precauție și, ideal, cu recomandare medicală.
SĂRBĂTORI CU ECHILIBRU – ȘI PENTRU CORP, ȘI PENTRU SUFLET
Paștele este, în esență, o sărbătoare a liniștii și a renașterii. Medicii recomandă nu doar echilibru alimentar, ci și odihnă, gestionarea stresului și menținerea unei stări emoționale pozitive.
Personalul medical din spitalele și unitățile de primiri urgențe transmite urări de sănătate și liniște tuturor românilor, dar și un îndemn la prudență și grijă față de propria sănătate, pentru ca sărbătorile să fie petrecute acasă, în familie, nu în camerele de gardă.
