Modelele Victoria’s Secret au devenit de-a lungul anilor un simbol al perfecțiunii feminine. În spatele podiumului, însă, se ascund ore de antrenamente, alimentație atent controlată și o rutină de viață în care disciplina este la fel de importantă ca genetica. Adriana Lima, Bella Hadid, Irina Shayk și Candice Swanepoel demonstrează zi de zi că frumusețea autentică înseamnă echilibru, constanță și respect pentru propriul corp.
⸻
ADRIANA LIMA – puterea voinței
Fostul „înger” brazilian este recunoscută pentru antrenamentele sale intense, inspirate din box și cardio funcțional. Lima urmează un program strict, cu mese bogate în proteine și legume verzi, fără zahăr sau fast food. Bea zilnic smoothie-uri din legume și fructe, iar secretul ei, spune, este „consecvența, nu perfecțiunea”.
⸻
BELLA HADID – echilibru și grijă interioară
Bella preferă să nu se supună dietelor dure. Alege echilibrul și ascultă semnalele corpului: mănâncă atunci când îi este foame, evită excesele și menține un ritual constant de hidratare – apă plată, ceai verde și sucuri presate la rece. Practică yoga și exerciții de respirație în fiecare dimineață pentru a-și menține claritatea mentală și tonusul psihic.
⸻
IRINA SHAYK – forță și naturalețe
Irina combină antrenamentele de sală cu mișcarea în aer liber – de la înot la alergări scurte. Mănâncă porții mici, dar frecvente, bazate pe pește, orez, legume și lactate naturale. Nu renunță niciodată la somnul de minimum 8 ore, iar motto-ul ei este: „Când corpul e odihnit, și mintea e frumoasă.”
⸻
CANDICE SWANEPOEL – armonie și feminitate
Sud-africana care a devenit imaginea îngerilor Victoria’s Secret este un exemplu de echilibru între grație și forță. Practică zilnic pilates și exerciții de stretching pentru a-și sculpta silueta, iar alimentația ei e una curată: multe legume crude, pește, avocado și fructe exotice. Candice nu se abține complet de la deserturi, dar crede în moderație: „Corpul tău îți răspunde cu aceeași dragoste cu care îl tratezi.”
⸻
Lecția comună a celor patru modele
Dincolo de genă, cele patru dovezi vii ale perfecțiunii demonstrează că frumusețea nu e un accident – ci rezultatul grijii, echilibrului și iubirii de sine. Antrenamentele constante, alimentația sănătoasă și odihna sunt secretele care le păstrează în top, dar atitudinea lor pozitivă e, de fapt, adevăratul filtru al frumuseții.
About The Author
